Benefits of Bitter Gourd Juice : करेले का नाम सुनते ही हमारे मन में एक ही बात आती है, अरे इतना कड़वा कौन खायेगा। यही नहीं बचपन से ही हम करेले को खाने से कतराते है। पर क्या आप जानते है करेले का रस या करेले का सूप ,विटामिन और खनिजों से भरा एक कम कैलोरी, प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक है। यह कई प्रकार से आपके लिए लाभकारी है, आइये जानते खाली पेट करेले का जूस पीने का फायदा
पोषण का है पॉवरहाउस :
करेले का रस पोषण का पावरहाउस है यह विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, फोलेट, जस्ता और खनिजों से भरपूर है इससे आपके शरीर का पूर्ण विकास होता है।
पेट की चर्बी का अंत तुरंत :
सुबह-सुबह करेले का जूस पीना अत्यंत फायदेमंद साबित हो सकता है यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है जो पाचन तंत्र में सुधार करता है और जमा हुई चर्बी को दूर करता है।
डायबिटिज को रखे नियंत्रित :
कई अध्ययनों से यह जानकारी मिलती है कि करेले के रस में ग्लूकोज कम करने वाले तत्व जैसे पॉलीपेप्टाइड-पी, चारेंटिन और विसिन पाए जाते है यह सभी डायबिटिज के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह का इलाज करने में मदद करते हैं।
पाचन तंत्र रखे दुरुस्त:
बदलते लाइफस्टाइल के साथ अभी लोगों में पाचन की समस्या बहु अधिक बढ़ने लगी है। और यही नहीं पाचन की समस्या सभी परेशानियों की जड़ होती है ऐसे में करेले के रस में उच्च फाइबर और पाचन एंजाइम होते हैं जो पाचन तन्त्र को दुरुस्त करने के साथ-साथ और स्वस्थ आंत और मल त्याग को आसान करने में मदद करते है।
इम्यूनिटी बढ़ाये : (Benefits of Bitter Gourd Juice)
(Benefits of Bitter Gourd Juice) कोरोना के बाद इम्यूनिटी को बढाने के लिए लोग कई प्रकार के घरेलू नुस्खे अपनाते है। और इसी एक नुस्खें में से एक करेले के जूस का भी नुस्खा है। करेले के जूस में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को संक्रमण और फ्लू से लड़ने में मदद करते हैं।
लीवर सम्बन्धी समस्याओं को करें दूर :
कई मेडिकल रिसर्च बताते हैं कि करेले का रस पित्त रस के स्राव में मदद करता है और लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है।इससे लीवर सम्बन्धी समस्याएँ नहीं होती है।
स्तन कैंसर का खतरा करे कम : (Benefits of Bitter Gourd Juice)
अभी 10 में से 5 महिलाओं को स्तन कैंसर की समस्या है, ऐसे में कई अध्ययनों से पता चलता है कि कड़वे करेले का रस महिलाओं में स्तन कैंसर रोकता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करे :
अध्ययनों से पता चलता है कि करेले के रस में मौजूद फेनोलिक यौगिक, फाइबर और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते हैं।
त्वचा को रखे चमकदार : (Benefits of Bitter Gourd Juice)
यहाँ तक तो हमने मात्र करेले के स्वास्थ्य लाभों की बात की पर आप जानकर शॉक हो जायेंगें की करेला आपकी त्वचा के लिए वरदान साबित हो सकता है। जी हाँ करेले के जूस में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और पानी की अधिकतम मात्रा त्वचा को खुबसूरत बनाती है और त्वचा को स्वस्थ रखती है। देखा जाए तो यह एक एंटी-एजिंग ड्रिंक है। जो आपकी खूबसूरती में चार-चाँद लगता है।
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