Lychee Benefits: अपने शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए हम फ्रूट्स का सेवन करते है। पर सबसे अधिक बेहतर होते है मौसमी फल, जी हा जैसे-जैसे गर्मियों के दौरान तापमान बढ़ता है, ऐसे में मौसमी फल हाइड्रेटेड और पोषित रखते है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। लीची भी इस मौसम के दौरान उपलब्ध स्वादिष्ट फलों में से एक है। इसे कई समस्याओं से निजात दिलाने के लिए रामबाण माना जाता है।
पोषक तत्वों से भरपूर लीची :
Lychee में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन सी पाया जाता है, अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा की इसमें तो फैट और कैलोरी ज्यादा होगा? बिलकुल भी नहीं इसमें कैलोरी और फैट की मात्र बहुत कम पायी जाती है। पर शुगर के मरीजों का इसका कम सेवन करने की सलाह दी जाती है।
पाचन तंत्र को रखे स्वस्थ : (Lychee Benefits)
गर्मियों के दौरान पेट दर्द और कब्ज की समस्या बढ़ जाती है ऐसे में लीची लाभकारी मानी जाती है अगर बात करें लीची की तो इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। इसके अलावा, लीची फाइबर का भी अच्छा स्रोत है, इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और कब्ज की परेशानी खत्म होती है।
ब्लडप्रेशर को रखे नियंत्रित :
अभी के समय में तनाव की समस्या बढ़ गयी है, ऐसे में हर दस में एक इन्सान ब्लडप्रेशर की समस्या से पीड़ित है। लीची में पोटेशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है, इससे ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
इम्युनिटी बढ़ाये :
भोजन हमारी इम्युनिटी को बढ़ाता है, इस श्रेणी में लीची हमारे शरीर की प्रतिरक्षा बनाने में मदद करते हैं, यह फल सबसे बेहतर प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर भी है। लीची विटामिन सी से भरपूर होती है, जो हमारी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करती है।
खुबसूरत और बेदाग त्वचा दे: (Lychee Benefits)
गर्मी के दौरान त्वचा बेजान और रुखी हो जाती है तो क्या आप उन लोगों में से हैं जो गर्मी में भी त्वचा को खुबसूरत रखना चाहते है तो लीची आपके लिए परफेक्ट चॉइस है। लीची विटामिन ई का बढ़िया स्रोत है, यह त्वचा की नमी बनाये रखती है और ग्लो भी देने में सहायक है। इसके अलावा, विटामिन ई सनबर्न और त्वचा की ब्यूटी को बनाये रखने में मदद करता है।
बाल रहेंगे घने और लम्बे :
- लीची मात्र त्वचा तक ही नहीं बल्कि बालों के लिए भी वरदान है। लीची में आयरन पाया जाता है जिससे बाल लम्बे और घने बने रहते है, अगर आपके बालों में रुखापन है तो लीची का रोजाना सेवन करने से बालों में चमक आती है।
- वजन घटाने में सहायक:
- लीची में कम कैलोरी पायी जाती है, और इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए यदि आप पाउंड कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हर दिन इस फल को खाना शुरू करें। इस फल में बहुत अधिक फाइबर पाया जाता है, इसलिए इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती है।
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