Tomato Juice Benefits : गर्मियों में जूस पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है, इससे गर्मी की मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिलता है। टमाटर का जूस गर्मियों के दौरान पीने के लिए बहुत ही हेल्दी जूस है। इसे आप कच्चे टमाटर से ताजा बना सकते है और । टमाटर का जूस स्वास्थ्य के लिए कई लाभों का स्रोत है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने से लेकर त्वचा और आंखों को लाभ पहुंचाने के लिए टमाटर का जूस लाभकारी है, आइये जानते है टमाटर के जूस के स्वास्थ्य से जुड़े फायदे जो इस प्रकार है :
ब्लड प्रेशर को रखे नियंत्रित :
टमाटर का जूस हाई ब्लड प्रेशर के लिए अच्छा है। यह पानी से भरपूर होता है साथ ही इसमें सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है जिससे ब्लडप्रेशर नहीं बढ़ता है और नियंत्रण में रहता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी नहीं होता है। टमाटर में लाइकोपीन, विटामिन सी और ई, और बीटा-कैरोटीन की उच्च मात्रा होती है, ये सभी हार्ट हेल्थ को बनाये रखते है। लाइकोपीन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
आँखों की रौशनी को रखे बरकरार :
टमाटर के जूस में विटामिन सी के साथ बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स तत्व पाए जाते है यह आपकी आंखों से जुडी समस्या जैसे मोतियाबिंद आदि से बचाए रखता है।
पाचन तंत्र को रखे दुरस्त : (Tomato Juice Benefits)
टमाटर के जूस का नियमित रूप से सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखता है। टमाटर का जूस फाइबर में समृद्ध है और कब्ज की परेशानी को रोकने में मदद करता है।
वजन को रखे नियंत्रित :
जैसा कहा जाता है ना “एन एप्पल अ डे कीप्स डॉक्टर अवे” ऐसे ही टमाटर के लिए भी यह कहावत एकदम सही है, जी हाँ टमाटर का जूस कैलोरी में कम होता है और वजन बढ़ने से रोकता है साथ ही पेट की चर्बी भी इससे कम होती है।
इम्युनिटी बढ़ाये : (Tomato Juice Benefits)
टमाटर के रस में विटामिन सी पाया जाता है। टमाटर का जूस इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। अगर आप बार-बार बीमार पड़ते है तो रोजाना टमाटर का जूस पीना शुरू कर दें इससे यह समस्या खत्म होगी।
त्वचा को रखे खुबसूरत और चमकदार :
टमाटर के जूस में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते है इससे त्वचा खुबसूरत बनी रहती है, यही नहीं इसमें एंटी-एजिंग प्रॉपर्टी भी होती है जिससे आपकी त्वचा बेदाग और साफ़ नज़र आती है।
बॉडी को दे एनर्जी : (Tomato Juice Benefits)
टमाटर के जूस में नेचुरल शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं, इससे आपकी बॉडी को एनर्जी मिलती है। अगर आप सुबह को उठ कर यह जूस पीते है तो पूरा दिन एनर्जी बनी रहती है।
किस समय पिए टमाटर का जूस :
सुबह खाली पेट उठ कर टमाटर का जूस अवश्य पिए। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है जो ph लेवल को संतुलित करते है।
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