Turmeric Water benefits: किचन में रखी कई चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है। उसमें सबसे अधिक फायदेमंद हल्दी है। इसे गोल्डन स्पाइस भी कहा जाता है। इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते है और हल्दी का पानी एक प्रकार का डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक है जो वजन को कम करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को बेहतर रखने में मदद करता है। इसका सेवन अगर सुबह-सुबह किया जाए तो यह बेहद फायदेमंद होता है। हल्दी का पानी का प्रकार से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जानिये इसके स्वास्थ्य लाभ:
पेट की चर्बी को करे कम :
- पानी वैसे तो एक बेहतरीन डिटॉक्सिफायर है, लेकिन इसमें हल्दी मिलाकर पीने से फैट कम होता है। अगर बात करें हल्दी की तो इसमें सक्रिय घटक मौजूद होता है जिसे ‘कर्क्यूमिन’ कहा जाता है और यह वजन घटाने के लिए लाभकारी माना जाता है।
- अगर आप जल्द-से-जल्द वजन घटाना चाहते है तो इसमें काली मिर्च का पाउडर डालकर अवश्य पिए। इससे पेट की चर्बी भी कम होती है।
पाचन तंत्र करे बेहतर : (Turmeric Water benefits)
- हल्दी का पानी शरीर की गंदगी को साफ करता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।
- इस ड्रिंक का रोज सुबह उठकर खाली पेट सेवन करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और कब्ज की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए हल्दी वरदान साबित हो सकती है। हल्दी शरीर में पित्त का उत्पादन करने में मदद करती है।
एंटी-ऑक्सीडेंट के तौर पर करे काम :
हल्दी न मात्र पेट की चर्बी को कम करता है बल्कि हल्दी में अच्छे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह एक प्रभावी एंटी-ऑक्सीडेंट है।
सर्दी से जुडी बिमारियों का करे इलाज :
जब भी घर में बच्चों को सर्दी होती है तब हल्दी का दूध पिलाने की सलाह दी जाती है ऐसे में हल्दी का उपयोग सर्दी जैसी बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है और कई प्रकार के घरेलू उपचारों में इसका अत्यधिक उपयोग किया जाता है।
त्वचा की समस्या को करे खत्म : (Turmeric Water benefits)
- हल्दी के पानी का उपयोग त्वचा की कई समस्याओं में किया जाता है जैसे कि यह मुँहासे की परेशानी को कम करने में भी मदद करता है। साथ ही इस पानी में एंटी एजिंग गुण भी पाए जाते है।
- इसे दूध के साथ मिलाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा की अन्य समस्याओं जैसे कि काले धब्बों का इलाज किया जाता है। यह शरीर में शुगर के लेवल को धीरे-धीरे कम करने में मदद करता है। यही नहीं यह त्वचा को गोरा भी बनाता है।
किस प्रकार बनाये हल्दी का पानी :
- अगर आप भी हल्दी का पानी बनाता चाहते है तो इसके लिए आप एक बर्तन या सॉस पैन लें। 1 गिलास पानी डालें और उबाल लें। गैस बंद कर दें और पानी को एक गिलास में डालें।
- फिर इस गुनगुने पानी में में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
- इसे अच्छे से मिलाए।
- पानी में एक चौथाई चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें।
- इसमें शहद डाले और अच्छे से मिलाये।
- रोजाना सुबह उठकर खाली पेट इस पानी का सेवन करें। इससे पाचन सम्बन्धी समस्या और पेट की चर्बी से छुटकारा मिलता है।
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